Koľko z vášho tela tvorí voda?

Percento vody v ľudskom tele sa líši podľa veku a pohlavia

Množstvo vody vo vašom tele môže byť kdekoľvek od 50 do 75 %. Ilustrácia Hugo Lin. ThoughtCo.

Premýšľali ste niekedy, koľko z vášho tela je voda ? The percentá vody sa líši podľa vášho veku a pohlavia. Tu je pohľad na to, koľko vody je vo vás.

Množstvo vody v ľudskom tele sa pohybuje od 45-75%. Telo priemerného dospelého človeka obsahuje 50 – 65 % vody, v priemere okolo 57 – 60 %. Percento vody u dojčiat je oveľa vyššie, zvyčajne okolo 75 – 78 % vody, pričom do jedného roka veku klesne na 65 %.

Stavba tela sa líši podľa pohlavia a úrovne kondície, pretože tukové tkanivo obsahuje menej vody ako chudé tkanivo. Priemerný dospelý muž obsahuje asi 60% vody. Priemerná dospelá žena obsahuje asi 55 % vody, pretože ženy majú prirodzene viac tukového tkaniva ako muži. Muži a ženy s nadváhou majú v percentách menej vody ako ich štíhlejší kolegovia.

Kto má najviac vody?

• Najvyššie percento vody majú bábätká a deti.
• Dospelí muži obsahujú ďalšiu najvyššiu hladinu vody.
• Dospelé ženy obsahujú nižšie percento vody ako deti alebo muži.
• Obézni muži a ženy majú v percentách menej vody ako štíhli dospelí.

Thepercent vodyzávisí od úrovne hydratácie. Ľudia pociťujú smäd, keď už stratili približne 2 – 3 % vody v tele. Dehydratácia len o 2 % zhoršuje výkon pri duševných úlohách a fyzickej koordinácii.

Hoci je tekutá voda najrozšírenejšou molekulou v tele, ďalšia voda sa nachádza v hydratovaných zlúčeninách. Asi 30-40% hmotnosti ľudského tela tvorí kostra, ale keď sa viaže voda sa odstráni buď tým chemické vysúšanie alebo teplo, polovica hmotnosti sa stratí.

1:32

Pozrieť teraz: Prečo je voda taká dôležitá pre fungovanie tela?

Kde presne je voda v ľudskom tele?

Väčšina vody v tele je v intracelulárnej tekutine (2/3 vody v tele). Druhá tretina je v extracelulárnej tekutine (1/3 vody).

Množstvo vody sa líši v závislosti od orgánu. Veľká časť vody je v krvná plazma (20 % z celkového množstva tela).Podľa štúdie publikovanej v roku 1945 a stále často citovanej, množstvo vody v ľudské srdce a mozog je 73 %, pľúca 83 %, svaly a obličky 79 %, koža 64 % a kosti okolo 31 %.

Aká je funkcia vody v tele?

Voda slúži na viaceré účely:

• Voda je primárnym stavebným kameňom buniek.
• Pôsobí ako izolant, reguluje vnútornú telesnú teplotu. Čiastočne je to preto, že voda má vysoké špecifické teplo a navyše telo využíva pot a dýchanie na reguláciu teploty.
• Voda je potrebná na metabolizmus bielkovín a sacharidov používaných ako potrava. Je primárnou zložkou slín, používa sa na trávenie sacharidov a pomáha pri prehĺtaní potravy.
• Zmes maže kĺby.
• Voda izoluje mozog, miechu, orgány a plod. Funguje ako tlmič nárazov.
• Voda sa používa na vyplavovanie odpadu a toxínov z tela močom.
• Voda je hlavným rozpúšťadlom v tele. Rozpúšťa minerály, rozpustné vitamíny a niektoré živiny.
• Voda prenáša kyslík a živiny do buniek.